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　　2026年米兰冬奥会即将拉开帷幕，年轻的滑雪天才谷爱凌将再次代表中国队出战。刚刚在自由式滑雪世界杯中获得第二十金的她，经历了数次伤病的挑战，面对重重压力，谷爱凌将如何调整心态，重新找回自己的状态？近日，人民日报记者对她进行了专访，揭示了她在过去一年中的心路历程。

　　2022年，谷爱凌在北京冬奥会上一举成名，收获两金一银，成为全国乃至全世界的焦点。她的成功让人们对她寄予厚望，期待她继续创造佳绩。至今，她已获得20个世界杯冠军，然而这样的光辉背后，却是常人难以想象的压力。谷爱凌自述：“赢一次的难度可能是1，赢两次是2，但赢第三次却不是3，而是4。”这种不断增加的心理负担，让她倍感压力。

　　在2025年12月的崇礼站比赛中，谷爱凌一度面临退赛的困境。当天的天气状况极其恶劣，然而，她选择了勇敢上场。她说：“滑雪比赛中，犹豫是最危险的。选择了去比赛，就要全力以赴。”这不仅是对自我的鞭策，更是对每一位年轻人的鼓励。想赢怕输是人之常情，但如果一直沉浸在“怕输”的心理中，就永远无法赢得胜利。

　　谷爱凌的座右铭是：“像从未赢过一样训练，像从未输过一样比赛。”在训练时，她努力让自己忘记过往的成绩，全力以赴；而在比赛中，她则努力抛开失败的恐惧，专注于目标，勇敢面对挑战。这样的心态让她在滑雪场上能够发挥得更加出色。

　　谷爱凌坦言，2025年是她职业生涯中最艰难的一年。伤病和网络暴力的双重打击让她的情绪时常崩溃。面对负面情绪，谷爱凌有一个独特的解压方法：“我会定闹钟，哭5分钟。”她认为，哭是一种健康而高效的解压方式。设定闹钟后，谷爱凌会允许自己在这五分钟内尽情释放情绪，哭过之后，反而会感到轻松许多，甚至会觉得之前的情绪有些可笑。

　　面对生活中的压力，谷爱凌选择直面困难，寻找解决方案。她说：“哭完5分钟后，我能理性地看待问题，思考如何解决。”这种主动释放负面情绪的方式，让她在面对压力时更加从容不迫。与其压抑情绪，不如选择健康的方式去面对，给自己一个喘息的空间。

　　谈及即将到来的米兰冬奥会，谷爱凌强调：“我不会为某个未来节点而活，而是专注于当下。”在比赛前的准备中，她努力做好每一件事，享受每一个当下。她不会考虑比赛结果或竞争对手，而是全神贯注于自己的动作。这种专注力不仅帮助她在比赛中取得更好的成绩，也让她在生活中变得更加成熟。

　　谷爱凌用自己的经历告诉我们，打败我们的往往不是对手，而是内心的恐惧与焦虑。她鼓励大家珍惜当下，专注于手头的事情，学会在生活的“赛场”中不断成长。在这个过程中，赢得的不仅是比赛的胜利，更是自我超越与内心的宁静。无论在米兰的赛场上取得怎样的成绩，谷爱凌都将收获满满，成长为更优秀的滑雪运动员，也成为更好的自己。返回搜狐，查看更多