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　　每次输球，我们总能找出一万种理由：战术不对、运气不好、裁判偏袒……但有一个最基础、最赤裸、也最容易被忽视的问题，我们始终在回避：体能。

　　欧洲五大联赛场均跑动： 普遍在11-12公里/人，关键比赛冲刺距离占比更高。

　　有老铁说得好：“体能是一切运动项目的基础，技术再好，没劲了也没用。” 场上平均要跑10公里，你平时训练就得照着20公里去练！没有这个底子，什么传控、什么高压逼抢、什么战术执行力，全是空中楼阁。

　　看看我们的邻居。日本足球的崛起是“技术流”？没错，但他们的技术是建立在恐怖的跑动能力之上的。人家是日积月累，技术战术达到要求之后，再狠拉体能，把比赛节奏提到极致。我们呢？技术能力都不够，更打不出人家的流畅战术，所以连最基本的10公里都跑不出来。

　　更可悲的是，很多人还沉浸在“技术差不多”的幻觉里。“实际上中国和韩国队的差距就是体能，技术差不多的。 ” 这话对了一半。在高强度、高对抗的现代足球里，没有体能支撑的技术，等于零。你动作变形、决策迟缓，再好的技术也发挥不出来。韩国队能用体能把你跑抽筋，我们凭什么跟人家拼？

　　姚明曾一针见血地指出国内外运动员的根本差异：“国外是为了生存提高，你不提高就会有新人出来替代你；而国内当赚到钱后，就是大爷了，就算有新人了，只会打压，而不是想提高自己。”

　　高薪合同一签，斗志还剩几分？在场上散步、不回追、靠眼睛防守……这类人，按球迷的话说：“直接开除！” 没有体能怎么抢球？技术不行，体能再不行，那不就彻底“完犊子”了吗？

　　看看那些踢球的，有几个还像当年的李玮峰那样，有铁血的身体和玩命的拼劲？中国足球越来越差，跑动少、在场上装模作样，就是最直观的原因之一。

　　马竞，以铁血跑动和强硬防守著称，够能跑了吧？可还记得那场欧冠决赛同城德比，他们被皇马跑死了。说明什么？说明皇马平时练得更多、更狠！皇马体能教练平图斯的“魔鬼训练”闻名遐迩，哪个顶级球员见到他不腿软？

　　连皇马这种已经站在世界之巅的球队，还在疯狂拉体能，我们中超的“大爷们”，凭什么场均只跑六千米就敢在场上叉腰？

　　“中超联赛的跑动距离每场每人平均下来不能低于11千米才能提高球员在高速对抗中的技战术能力，不达标的球队超过3次就扣联赛积分！”

　　只有这样，逼着所有球队、所有球员把体能当作生命线，整体成绩才可能有大幅度提高。到时候，别说日本队，就是能跑的韩国队，我们也能用体能跟他们掰掰手腕。

　　“练拳不练功，到老一场空。” 几千年的智慧早就告诉我们了。足球是竞技体育，不是表演项目。你一个人天赋再出众，全队都跑不动，谁去传球、抢断、防守？

　　最近看到邵佳一在国字号梯队狠抓体能和基本功的新闻，让人看到一丝希望。他或许正走在一条最朴素、也最正确的道路上。

　　路还很长，但方向必须清晰：先把“跑”这个问题解决了。 从青训到职业联赛，把体能标准刻进DNA里。当我们的球员能90分钟不停歇地奔跑、对抗时，再谈技术，再谈战术，再谈“冲出亚洲”。

　　有几个疑问，望指点一下。 1：中超联赛，外援体能（统计数据）明显好于国内球员吗？ 恕我直言，线：国外名帅在华执教多年，在这么长时间内，洋教练重视不重视抓足球最最基本的球员体能？ 恕我直言，真没看出来明显效果。 比如，里皮执教恒大俱乐部多年，球队体能强于中超其他球队吗？ 里皮团队执教国奥队，体能强吗？

　　再列举几个实例。 一：韩国李章洙、崔康熙、徐正源等人长年执教的足球队，体能明显好过（国人心目中以为，不重视体能）国产教练执教的球队吗？ 二：韩、日足球队在世界杯外围赛上分别同国足同场较量，他们的体能（数据统计）比国足强吗？ 简短说点个人观点。 世界上有两种足球教练最容易当， 一是训练（包括体能）松松垮垮，另一种则相反，死命练，直至把球员累垮，严重影响比赛竞技状态，而且，不用几年时间，甚至受伤致残。而如何兼顾好大运动量训练和平衡球员身心健康，长久保持良好的竞技状态，才是对教练员来说难度最大的。

　　要知道…跑，是为什么要跑，跑，是要带动整个战术体系实现而跑。现在我们的跑只是“努力拼抢”的跑，就是瞎跑。问题是我们连瞎跑也不想瞎跑了

　　“51岁还要被骗一次？”张玉珊被巨型玫瑰砸中的那一刻，网友替她心疼的钱包声音比掌声还大。 玫瑰有多大？港媒说直径两米，能塞下一辆smart。可《福布斯》早扒过，递花的男人连“哈佛”校门都没摸过，F1股份是PPT，全球豪宅是Airbnb长租，榜单排名靠自掏腰包买广告。百亿身家？

　　她不知道，自己这一走，人生会像一辆失控的列车，从贫穷到富贵，从婚姻到背叛，从欲望到死亡。30岁那年，她死在香港一间狭小的出租屋里，脖颈青紫，窒息而亡。

　　全红婵回湛江老家过年，帮家里贴春联，和游客打招呼。全妈回应女儿退役计划: 不干涉，都随她自己。（剪辑：乐希）

　　“前方无厕所、无烤肠、无茶叶蛋”，杭州“天下第一财神庙”劝返游客：回家吧

　　今天的承德是这样婶的：焦黄焦黄的…刮土面子呀，黄的糊的，大风小嚎的，我就拍俩视频刮的都睁不开眼，这牙里面都“牙碜（chen）”浑身都是土面子，这才正月初五就刮大风，就攘土面子，今天是“玩玩就攘土面子”的承德#刮风 #沙尘来袭

　　信任像一张纸，皱了就抚不平了——感情里，背叛一次，哪怕原谅，也回不去了。～～文静姐前几天，闺蜜林琳半夜给我打电话，声音哑得不像样子：“我今天查了他手机，发现他和那个女同事的聊天记录删得干干净净。”我没说话，等着她往下说。

　　01电梯门关上的瞬间，我看见他站在里面。深灰色西装，没有系领带，左手腕上那块铂金表在顶灯光线下反着冷光。顾承泽，我们公司总裁，此刻正微微蹙眉看着我手里那个半透明的文件盒——里面装着我收拾好的个人物品。电梯开始下降。“你要走？”他的声音比电梯下降的速度更沉，在狭小空间里荡出回音。

　　就在中国人欢欢喜喜过大年的时候，日本却迎来了一个噩耗，高市早苗突然病情加重，被紧急送往医院，接受长达数小时的检查和治疗。

　　今天老司机要分享的是一种特殊的测速方式，套娃式的测速！就是大区间测速里面嵌套小区间测速。这种情况我之前没遇到过，也没听说过，所以今天在这里和大家分享一下，这个知识是我最近交了200元学费学习来的呢！

　　声明：本文为短篇故事，为方便阅读，用第一人称来写，情节纯属虚构，如有雷同，请勿对号入座，图片来源网络收到银行短信时，我正在菜市场挑西红柿。手机震动，掏出来一看，屏幕上那行字让我手一松，西红柿滚了一地。“您尾号3478的账户收到汇款1，200，000.

　　人们说起云南，总绕不开大理的风花雪月、昆明的四季如春、丽江的万家灯火。在网红古城遍地开花、商业气息日渐同质化的今天，多数人匆匆奔赴热门目的地，却错过滇南腹地一座真正藏着古中国风骨的慢城——建水。